アスタキサンチンって何?

アスタキサンチンとは?

アスタキサンチンとは、どのようなものなのでしょうか?

アスタキサンチンの摂取法

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アスタキサンチンはどうやって摂取すればよいのでしょうか?

LOLコレステロールの酸化を防ぐためには1日0.6㎎が必要となります。眼精疲労に効果を現わすのであれば、1日6㎎が必要だと言われています。

そんなアスタキサンチンはどんな食べ物やドリンクから摂取出来るのでしょうか?

案外食べ物では規制がかかるようで、難しいようです。

アスタキサンチンは複数で摂るべき

 
まず、アスタキサンチンなどは単体で摂取するより複数のものを一緒に摂取するのが効果的だと言われています。

トマトのリコピンやβカロテンなどにんじん、アントシアニンなどブルーべリーなど、ビタミンCやビタミンE、亜鉛や銅、セレニウムなど、多くのビタミンとミネラルと一緒にアスタキサンチンを摂ることで有効成分がしっかり効き目を発揮すると言われています。

自然の食べ物で摂取しようとするなら、魚介類がアスタキサンチンを持っています。鮭やカニ、エビなど甲殻類がそのたぐいに入りますが、実際これらを毎日食べ続けることは至難の業です。

ですからサプリメントなどをうまく利用して毎日摂取していくほうが良いでしょう。

アスタキサンチンは過剰に摂取するということは殆どなく、むしろ足りないくらいですから、サプリメントで1日量を守って飲むほどなら心配の必要はありません。

ただサプリメントを過剰摂取などするのは健康上あまりよくありませんし、オススメではないので、1日量を守るようにしておきましょう。

 

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